Енергийните напитки – „да” или „не”, или „все едно”

Източник: http://www.biozdrave.net

http://lechitel.info
http://aktivnipotrebiteli.bg/
http://media.silabg.com/

Преди години американски учени, водени от благородното намерение да спасят света от хронична умора, в секретни лаборатории извеждат "вълшебната формула" на енергийните напитки (smart drink). Така се появява като дух от бутилка енергийният тоник. И всичко това с една-единствена цел - измъченото човечество да бъде спасено, като му се даде незабавно ободрение, прилив на сили и вкус към живота. Самите наименования на енергийните напитки вграждат в значенията си представата за хищници, за агресия и за победа на всяка цена. Производството на енергийните напитки се е разраснало до индустрия за над 10 милиарда долара, а само на американския пазар вече има над 600 марки.
В днешно време достъпът до енергийните напитки е толкова широк, че може да се закупят от какви ли не места, като се започне от големите супермаркети, кварталните магазини, спирки - дори във фитнес залите се продават енергийни напитки. От щандовете надничат различни шарени алуминиеви опаковки с различен грамаж от 220 мл до пластмасови бутилки от по 2 л.

На вкус всички енергийни напитки не се различават особено от обикновените газирани напитки. Те обикновено съдържат сходни съставки: кофеин (твърде високи дози между 29 и 32 мг на 100 мл или между 50 mg и 500 mg за една опаковка, при норма около 80 mg, което е еквивалента на чаша добро кафе), коктейл от витамини от група В, таурин, L-карнитин, женшен (в малко по-скъпите енергийни напитки), високи нива на въглехидрати.
Но нито един експерт не препоръчва ежедневната им употреба, защото това се оказва самоизмама за организма, която се заплаща впоследствие с разрушаване на централната нервна система.

Аргументи против енергийните напитки:
• Съдържат изключително високи дози кофеин, които карат сърцето да забие лудо; кофеинът ободрява, но не обогатява организма с енергия. Като всеки друг стимулатор, кофеинът от енергийната напитка води нервната система до изтощение и предизвиква привикване. Учените отдавна са доказали, че кофеинът е психоактивен стимулант, действащ по сходен начин с наркотиците (те са също допаминови стимулатори). Което значи, че след като крилата от Ред Бул-а “опадат”, химикалите в организма предприемат стремителен полет надолу, по-познат като абстиненция. А абстиненцията сама по себе си е симптом на зависимост. Симптомите на кофеиновата абстиненция са главоболие, летаргичност/умора, чувство на тревога, мускулни болки, повръщане, тежест в крайниците, промени в телесната температура, дразнене на стомашно-чревния тракт.;
• Енергийните напитки съдържат голямо количество витамини от групата В, но те освен че не могат да заменят мултивитаминовия комплекс, предизвикват учестено сърцебиене и треперене на крайниците;
• Съчетанието на кофеин и глюкоза, съдържащи се във всяка енергийна напитка, е много вредно за младия организъм;
• Tвърдението, че енергийната напитка дава енергия на организма е напълно голословно. Съдържанието на заветната кутийка само открива пътя към вътрешните резерви на организма, т.е. изпълнява ролята на ключ. С други думи, самата напитка не дава никаква енергия, а само използва собствената на организма. По този начин човек използва собствените си енергийни ресурси, тоест взема енергия на заем от себе си. Но рано или късно този дълг трябва да се върне с лихвите във вид на умора, безсъница, раздразнителност и депресия;
• Енергийните напитки съдържат таурин и глюкуронолактон. Съдържанието на таурин превишава допустимото ниво в няколко пъти, а количеството глюкуронолактон, което се съдържа в 2 кутийки от напитката, превишава дневната норма почти 500 пъти. Даже и на учените не е известно как тези ингредиенти действат на организма и как си взаимодействат с кофеина. Затова експертите заявяват, че безопасността при използването на такива високи дози таурин и глюкуронолактон още не е определена, което изисква провеждане на по-нататъшни изследвания, от които производителите съвсем очевидно нямат интерес;
• Редовната употреба на енергийни напитки води до странични ефекти като високо кръвно налягане и повишаване на нивото на захарта в кръвта, което младежите, злоупотребяващи с енергийни напитки, научават прекалено късно. Това е и една от основните причини все по-рано да се дори подрастващи и младежи с високо кръвно налягане;
• Приемът на повече от една енергийна напитка дневно води до разстройство на нервната система. При превишаване на дневната доза не са изключени и странични ефекти: тахикардия, психомоторна възбуда, повишенна нервност, депресия;
• Тези напитки допринасят и за промени в настроението и основната причина, е че кофеиновите стимуланти понижават нивото на серотонин (невротрансмитер, известен като „хормон на щастието“) в тялото, което води до лошо настроение, тревожност и депресия;
• Сериозно се натоварват сърцето, черният дроб, мозъкът, храносмилателният тракт и бъбреците, тъй като те реагират така сякаш са в ситуация на опасност;
• Приливите на енергия и жизненост след консумация на енергийна напитка не са никак полезни за нормалния и спокоен сън, а енергия за организма може да се набави чрез движение, пиене на повече вода и консумация на здравословна храна.
• За приготвянето на напитките в повечето случаи се използват изкуствени подсладители (изключително вредният аспартам например), изкуствени аромати и оцветители, като red 30, който се свързва с реакции, вариращи от мигрена и главоболие до изблици на раздразнение, замаяност, агресивно поведение, хиперактивност, неконтролируеми писъци и плач, нервност, ритане, неспособност у децата да стоят спокойно и да се концентрират;
• Енергийните напитки са вредни за зъбите - високите нива на захари в тях увреждат зъбния емайл;
• Енергийните напитки не бива да се консумират от деца, бременни жени и хора, страдащи от сърдечно-съдови заболявания, хипотония и хипертония;
• Смесването на енергийните напитки с алкохол е нежелателно, защото кофеинът и алкохолът са антиподи - първият ободрява, а вторият - разпуска. Освен това кофеинът усилва въздействието на алкохола върху мозъка;
• Енергийните напитки са забранени във Франция, Дания и Норвегия. В Швеция се разследват три смъртни случая, които по всяка вероятност са предизвикани от употребата на енергийни напитки.

Наименования на част от енергийните напитки, за които ние знаем:

Red Bull, Shark, Pit Bull, OCB, Kick, Wild cat, Black cat, Monster, Hell, Taff, EXEX, NRG, In SPEED, Cult, Orange Kounty (OK), Who’s your dad?, Sex soda, Mr. Woo, Effect, Hansen’s, Khaos Monster, Rumba, Mad Bad, Bulit, Power Horse, Scorpion, Tiger… и още много подобни атрактивни и привличащи вниманието цветни шишенца с енергийни напитки, които нанасят непоправима вреда на подрастващия организъм.