ПРЕВАНТИВНО-ИНФОРМАЦИОНЕН ЦЕНТЪР ПО ЗАВИСИМОСТИ - СТАРА ЗАГОРА 

Физическите упражнения са от голяма полза за здравето на мозъка, като подобряват познавателните способности, настроението и намаляват риска от невродегенеративни заболявания. Няколко нови проучвания са демонстрирали значителното положително въздействие на упражненията върху различни системи на организма.

Упражнението е свързано с увеличаване на мускулната сила, подобряване на здравето на сърцето, понижаване на кръвната захар (глюкоза) и много други ползи за здравето. Дейности като бягане на бягаща пътека, каране на колело по стръмен хълм, вдигане на тежести или бърза разходка по време на обяд предлагат широк набор от предимства. Ползите от физическите упражнения надхвърлят подобряването на физическия външен вид или издръжливостта на тялото.

Депресията е водеща причина за инвалидност в световен мащаб и е свързана с нарушения в редица мозъчни и психологически процеси, включително нарушено учене и памет. Според Световната здравна организация повече от 264 милиона души по света страдат от депресия.

Някои от най-честите симптоми при депресивни състояния са продължително чувство на тъга, празнота или безнадеждност, загуба на интерес към дейности, които обикновено носят удоволствие, промени в апетита и теглото, разстройства на съня (безсъние или прекомерна сънливост), умора и липса на енергия.

Установено е, че физическата активност, особено аеробните упражнения, намаляват депресивните симптоми, но досега процесите, които стоят зад това, са слабо проучени. В най-ново изследване се констатира, че физическите упражнения намаляват симптомите на депресия и се разглеждат промените в мозъка, които настъпват.

Алкохолът е широко употребяван в социални ситуации и често се възприема като средство за релаксация и облекчаване на стреса. Въпреки това, неговото въздействие върху тревожността е комплексно и може да има както краткосрочни, така и дългосрочни последствия за психичното здраве.

Краткосрочно въздействие

Ефектът на облекчаване: В малки дози, алкохолът може временно да намали чувството на тревожност и стрес. Той действа като депресант на централната нервна система, което може да доведе до чувство на релаксация и еуфория. Това е причината, поради която много хора посягат към алкохол, за да се справят със социалната тревожност или напрежението.

Социална дезинхибиция: Алкохолът може да намали инхибициите и да улесни социалното взаимодействие, което също може да облекчи чувството на тревожност в краткосрочен план. Хората може да се чувстват по-уверени и по-малко самосъзнателни.

Дългосрочно въздействие

Повишена тревожност: Въпреки че алкохолът може временно да намали тревожността, прекомерната и редовна употреба може да има обратен ефект. Алкохолът може да наруши химическия баланс в мозъка, който регулира настроението и емоциите. След отрезвяване, нивата на стресовите хормони като кортизол могат да се увеличат, което води до повишена тревожност.

Младите хора, които днес започват на пазара на труда, генерират идеи, нетърпеливи са, искат да променят и да реализират нови неща, да не влизат в рамки, да не ги сравняваме с други поколения и е важно да се знае, че те ще сменят не само една професия - най-вероятно професиите, които те ще работят след 10 години още не са се родили. Това коментира в “Денят започва” психологът Младен Владимиров.

Той се спря и на зависимостта, която развиват децата към технологиите. Подчерта, че има зависимост към бързия допамин, който осигуряват именно технологиите.

“Това касае не само децата. Аз все по-често работя с клиенти 25-30-годишни, които казват, че около обяд им падат батериите. Изключително пагубно е, че 2-3-годишни деца ползват технологии.”

Източник: bnt.bg

Гост в предаването “Нашият ден“ на БНР е Ивайло Иванов, създател на инициативата "Живот след хазарта". Ивайло сподели своите впечатления и опит от работата си с хора, които са преминали през хазартната зависимост.

На въпроса за съдбите и животите, с които се е сблъскал, Ивайло отговори, че те често са тъжни, трудни и тежко преодолими. Въпреки това, той отбеляза и много случаи на хора, които успешно са тръгнали по пътя на възстановяването. "Да видиш промяната е нещо страхотно", сподели той, акцентирайки върху положителната трансформация на хората, които успяват да се върнат към нормалния живот, чувства и емоции.

Проучване, представено в сп. Addiction, разглежда ефектите от цитизин за отказването от тютюнопушене. То е проведено от Националния център за лечение на интоксикация в Аржентина и включва почти 6000 доброволци. Заключението е, че в сравнение с плацебо цитизин има по-силен ефект за отказване от цигарите.

В сравнение с други варианти за отказване от зависимостта към никотин – методи като никотин-заместителна терапия или медикаменти като varenicline, цитизин не дава драстично по-добри резултати. Преимуществото му е, че е по-достъпен заради ниската цена и същата ефективност като никотиновите дъвки, пластири или скъпи медикаменти.

ЕС трябва да се подготви за рязко увеличаване на синтетичния наркотик фентанил, заяви пред "Политико" Илва Йохансон, комисар по вътрешните работи на ЕС, след предупреждението на държавния секретар на САЩ Антъни Блинкън, че Европа или има неоткрит проблем със синтетичните наркотици, или скоро ще бъде засегната от такъв.