Новини

stzagora

ПРЕВАНТИВНО-ИНФОРМАЦИОНЕН ЦЕНТЪР ПО ЗАВИСИМОСТИ - СТАРА ЗАГОРА 

Емоционалното пренебрегване в детството често е причина за вярването, че чувствата ни нямат никакво значение, което с годините става все по-ясно и категорично. По думите на терапевта д-р Джонис Уеб нашият мозък започва автоматично да пренебрегва емоциите ни, за да може да се адаптира по-лесно.


Най-важното, което е необходимо да осъзнаем, е, че трябва да можем да изпитваме емоциите си и да им се отдаваме напълно, защото те са горивото на живота ни. Те са лепилото, което ни свързва с околните, силата, която ни мотивира. Да живееш, без да си способен да чувстваш и използваш емоциите си, означава да се лишиш от радостта в живота. Д-р Джонис Уеб посочва, че можем да се освободим от следите, които оставя емоционалното пренебрегване в живота ни.
Вижте няколко съвета:
Наблюдавайте емоциите си и се научете да ги групирате
Хора, които вярват, че чувствата им нямат никаква стойност и значение, на първо място трябва да се научат да ги приемат и идентифицират като положителни и отрицателни. Ако сте израснали в дом, в който никой не е споделял емоциите си, е важно да се научите да говорите за това как се чувствате – дори и да е само пред себе си.
Определете нуждите и предприемете стъпки, за да ги задоволите
Много от хората, които са били емоционално пренебрегвани в детството, в зряла възраст често не си дават сметка за потребностите си или не вярват, че заслужават нуждите им да бъдат задоволени. Работете върху това, изследвайте емоциите и потребностите си и предприемете действия.
Емоционалното пренебрегване в детството е до голяма степен пренебрегван феномен в психологията заради тихия си и „невидим” характер. Много психолози го определят като коварно и пренебрегвано, защото уврежда живота, но го прави подмолно и мълчаливо.
Ако вярвате, че сте недостойни и не заслужавате удовлетворяване на нуждите си, признайте убеждението си и го приемете само като такова – като ваше вярване, а не факт. Сами или с помощта на терапевт, открийте погрешните си вярвания и ги заместете с нови - верни и полезни, започвайки с това, че както всички останали на планетата, и вие имате емоционални нужди, които заслужавате да удовлетворите, независимо от това какво сте изпитали в детството. 
Не се затваряйте в себе си и се стремете към пълноценен социален живот
За децата, които са били емоционално пренебрегвани в детството, може да бъде истинско предизвикателство общуването в зряла възраст заради нездравото отношение, което са изградили към околните. Избягването на дълбоките емоционални контакти обаче е грешка. Опитайте се постепенно да се сближите с хора, които ви се струват искрени и добронамерени. Изграждането на топли и стабилни връзки ще донесе повече радост и богатство в живота ви.
Общувайте със себе си по положителен начин
Това означава да се освободите от навика да се критикувате и обвинявате. Поставете си за цел да противодействате на всички негативни убеждения и въпроси с положителни мисли.
Бъдете внимателни и се грижете добре за себе си, започвайки с малки стъпки
Много често хората, които носят травмата от емоционалното пренебрегване, не знаят как да се грижат за себе си дори в зряла възраст, защото не познават емоциите си и нямат представа какви са потребностите им. Опитайте се да се отнасяте към себе си с внимание, грижа и съпричастност. Бъдете нежни и състрадателни към себе си, особено ако сте склонни да бъдете самокритични или осъдителни.
И помнете: Рим не е бил построен за един ден! Избавлението от емоционалните травми е процес.

Източник:https://psychology.framar.bg/%D1%81%D1%8A%D0%B2%D0%B5%D1%82%D0%B8-%D0%B7%D0%B0-%D0%B2%D1%8A%D0%B7%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D1%8F%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5-%D0%BE%D1%82-%D0%B5%D0%BC%D0%BE%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%BD%D0%BE-%D0%BF%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B5%D0%B1%D1%80%D0%B5%D0%B3%D0%B2%D0%B0%D0%BD%D0%B5-%D0%B2-%D0%B4%D0%B5%D1%82%D1%81%D1%82%D0%B2%D0%BE%D1%82%D0%BE?fbclid=IwAR0S4ywGIn94JMSElmTKuDDe0kE-JZrkC9FvwJadeZ-6z2bJm7gBEPtrEuY

logo pic new

stop

pic7

bezpl telefon

da razviem

Посетители на сайта

594973
Днес
Вчера
Тази седмица
Миналата седмица
Този месец
Миналият месец
Всички
2103
582
2685
585710
20478
23409
594973

Вашият IP адрес: 54.226.175.101
2019-03-19 15:16